مراقبت های دوران بارداری

تعریف مراقبت های بارداری

مراقب های بارداری به ویزیت یا چکاب های مخصوص در دوران بارداری گفته می شود. این مراقبت ها به سالم نگه داشتن مادر و کودکی که در شکم دارد کمک می کند.

چرا مراقبت های بارداری مهم هستند؟

مراقبت های بارداری، بخش مهمی از کارهایی هستند که به سالم ماندن شما و جنین در طی بارداری کمک می کنند.
در حقیقت، در این دوره، پزشک شما، رشد جنین را پیگیری می کند و آزمایشات روتینی را برای شما می نویسد که هدف آنها یافتن و جلوگیری از مشکلات احتمالی در رابطه با مادر و کودک است. فراموش نکنید که این ویزیت های منظم، فرصت خوبی را برای شما فراهم می کند تا درباره ناراحتی هایی که دارید، صحبت کنید و هر سوالی که در رابطه با بارداری و تولد کودکتان دارید، مطرح کنید.

چه زمانی باید ویزیت های بارداری و مراقبت های بارداری را شروع کنم؟

می توانید این ویزیت ها را به محض باردار شدن شروع کنید. البته بهترین کار این است که پیش از حامله شدن به پزشک مراجعه کنید که این کار مراقبت پیش از بارداری نامیده می شود. البته در صورتی که امکان مراجعه به پزشک را قبل از حاملگی ندارید، می توانید بعد از بارداری به محض این که توانستید مراقبت های بارداری را شروع کنید.

 ویزیت های مراقبت بارداری را چند وقت یکبار باید انجام دهم؟

تعداد ویزیت ها بستگی به مدت بارداری شما و میزان ریسک حاملگی تان دارد. به طور معمول زمان بندی مراقبت های بارداری برای زنان سالم حدود 18 تا 35 سال به صورت زیر است:

• در سی و دو هفته اول بارداری (هر 4 تا 6 هفته یکبار)
• در هفته های سی و دوم تا سی و هفتم بارداری (هر 2 تا 3 هفته یکبار)
• از هفته سه و هفتم بارداری تا زایمان (هر هفته)

البته توجه کنید که اگر بارداری پر ریسکی داشته باشید، پزشکتان ممکن است به شما ویزیت های بیشتری را توصیه کند.

در طی اولین جلسه ویزیت مراقبت بارداری چه رخ می دهد؟

اول جلسه ویزیت مراقبت از بارداری، معمولا طولانی ترین ویزیت شما خواهد بود. با دکتر درباره تاریخچه پزشکی خودتان، همسر و همچنین خانواده تان صحبت می کنید.
دکتر با معاینه بدنی و آزمایشات خون و ادرار، چکاب کاملی از شما انجام می دهد تا از سلامت شما اطمینان حاصل کند. این معاینات می تواند شامل موارد زیر باشد:

• اندازه گیری قد، وزن، فشار خون، تعداد تنفس و نبض
• معاینه سینه ها
• معاینه لگن
• آزمایش پاپ اسمیر
• در صورت نیاز آزمایش بیماری های آمیزشی (مثل کلامیدیا، سوزاک، سفلیس و ایدز)
• غربالگری دیابت، کم خونی، هپاتیت ب و سرخجه

پزشک شما همچنین ممکن است درباره رژیم غذایی و سبک زندگی تان و همچنین ویتامین های دوران بارداری با شما صحبت کند. مهمترین ویتامینی که باید در دوران بارداری خود مصرف کنید، اسید فولیک است که البته بهتر است پیش از باردار شدن شروع به مصرف آن کنید. در ویزیت اول، پزشک ها معمولا با توجه به نتایج بررسی های اولیه، نکات و تغییراتی در سبک زندگی را به شما توصیه می کنند که تضمین کننده یک بارداری سالم و بی خطر برای شما خواهد شد.
توجه کنید که: مصرف برخی از دارو ها در بارداری خطرناک است. درباره هرگونه دارو یا مکملی که مصرف کنید با پزشکتان صحبت کنید و پیش از شروع هرگونه داروی جدید در این باره با پزشکتان مشورت کنید.

در طی جلسات بعدی مراقبت بارداری چه رخ می دهد؟

در طی ویزیت های بعدی، پزشکتان شما را معاینه خواهد کرد تا از پیشرفت بارداری شما و همچنین سالم بودن مادر و جنین مطمئن شود.
در طی ویزیت های مراقبت بارداری، پزشک ممکن است کارهای زیر را انجام دهد:

• به روز رسانی تاریخچه پزشکی شما
• آزمایش ادرار
• بررسی وزن و فشار خون
• بررسی ورم بارداری
• بررسی شکم برای تعیین وضعیت جنین
• اندازه گیری رشد شکم
• گوش دادن به ضربان قلب جنین
• در صورت لزوم نوشتن آزمایش ژنتیک

مجددا تکرار می کنم که این چکاب های مراقبت بارداری زمان مناسبی است که بتوانید هرگونه پرسش یا نگرانی که از ویزیت قبلی تا به حال داشته اید را با پزشک تان مطرح کنید. پس از فرصت پیش آمده بیشترین بهره را ببرید.

 بدن در طی دوران بارداری چه تغییراتی می کند؟

هیچ راهی برای فرار از یک سری از تغییرات نیست. بدون شک بدن شما در طی بارداری دچار تغییرات زیادی خواهد شد. تغییراتی زیادی در شما رخ خواهد داد و با رشد جنین، وزن شما نیز بیشتر خواهد شد. رحم شما به 18 برابر اندازه طبیعی خود خواهد رسید و احتمالا سینه های شما هم بزرگ تر خواهند شد.
افزایش وزن تا میزان 16 کیلوگرم در طی بارداری طبیعی است و برخی افراد ممکن است چاق تر هم شوند. میل جنسی شما در طی بارداری ممکن است افزایش یا کاهش یابد. برخی افراد ممکن است متوجه تغییراتی در شکل و میزان موهای بدنشان شوند.
متاسفانه، تقریبا همه زنان در بارداری خود ممکن است ناراحتی هایی را احساس کنند که مشکلات رایج شامل موارد زیر هستند:

• حالت تهوع یا استفراغ به خصوص در صبح
• سینه های حساس یا متورم
• سوزش سر معده
• یبوست
• درد و ناراحتی در پایین کمر و ران ها
• خستگی
• مشکل در خوابیدن

کارهایی مانند تغییر رژیم غذایی و انجام تمرینات خاص ورزشی می توانند به راحتی شما در این دوره کمک کنند. بدون شک، پزشک شما هم با توجه به پرونده پزشکی و اطلاعاتی که از شما دارد، نکاتی را برای ایجاد راحتی بیشتر شما در طی بارداری به شما خواهد گفت.

چگونه می توانم ناراحتی های ناشی از بارداری را کاهش دهم؟

برای استفراغ و تهوع

• پیش از بیرون آمدن از رختخواب کمی بیسکوئیت بخورید.
• دمنوش زنجبیل یا نعنا بنوشید.
• به جای یک وعده غذایی سنگین، وعده های غذایی سبک تری را در طی روز میل کنید.
• مایعات را به جای نوشیدن همراه وعده های غذایی، در بین وعده ها بنوشید.
• از ادویه های تند، بوی های قوی و غذاهای چرپ پرهیز کنید.

برای سوزش سر معده

• وعده های غذایی سبک بیشتری را به جای وعده های سنگین میل کنید.
• غذای خود را به آرامی بجوید.
• تا یک ساعت پس از غذا خوردن دراز نکشید.
• لباس هایی بپوشید که دور کمرتان آزاد باشد.
• در هنگام خواب، با استفاده از بالشت سرتان را بالا نگه دارید.

برای یبوست

• غذاهای با فیبر فراوان بخورید (مثل میوه ها، سبزیجات و نان سبوس دار)
• مایعات بیشتری بنوشید.
• ورزش کنید.