6 احساس کشیدگی پوست شکم یا استریای بارداری؛ جلوگیری از ترک شکم در بارداری

آیا این مطلب برای شما مفید است؟

ترک و کشیدگی پوست در بارداری که به استریای بارداری نیز معروف است، از شایع‌ترین عوارض بارداری محسوب می‌شود. وجود این رگه‌ها، برای برخی از مادران، نماد شجاعت و افتخار است و برخی از مادران، از وجود آن‌ها، احساس ناخوشایندی دارند.
اما سر و کله این ترک‌ها از کجا پیدا می‌شود؟ به نظر شما، این ترک‌ های بارداری قابل درمان هستند؟
در ادامه، به نکات جالبی در رابطه با این ترک‌ها اشاره می‌کنیم. پس با ما همراه باشید.

ترک و کشیدگی پوست در بارداری! آیا خطرناک است؟

کشیدگی و رگه‌های پوستی در حاملگی، امری شایع و بسیار طبیعی است. با این وجود، موضوع ترک‌های شکم، از بحث برانگیز‌ترین مباحث در بین مادران محسوب می‌شود و باورهای اشتباه زیادی در این زمینه وجود دارد. پوست سینه‌ها و شکم، اولین بخش‌هایی هستند که دچار ترک و کشیدگی پوست در بارداری می‌شوند. این ترک‌ها، بتدریج بر روی بازو‌ها، ران‌ها و باسن نیز ظاهر می‌شوند.
با آنکه این ترک‌ها، کاملاً بی‌خطر هستند اما می‌توانند اعتماد بنفس برخی مادران را به شدت کاهش دهند. اما بهتر است بدانید که این ترک‌ها کاملاً طبیعی هستند و لازم نیست برای پوشاندن یا از بین بردن آن‌ها، به آب و آتش بزنید!

علت ایجاد ترک پوست شکم در بارداری

در ادامه به مهم‌ترین دلایل ایجاد ترک‌های پوست در بارداری می‌پردازیم:

1. تغییرات هورمون‌ها

   

   به دلیل تغییرات هورمونی در بارداری که در سه ماهه آخر آن ایجاد می‌شود، میزان ترشح هورمون کورتیزول از غدد فوق کلیه، به حداکثر مقدار خود می‌رسد. این هورمون، بدن مادر را برای چالش‌های ناشی از بارداری آماده می‌کند.
   ترشح کورتیزول، تأثیر مستقیمی بر شل شدن ساختار پوست و ضعیف شدن الیاف کلاژن (الاستیک) پوست دارد. بنابراین علائم کشیدگی، بتدریج بر روی پوست ظاهر می‌شود.

2. وراثت

   

   وراثت، نقش مهمی در ایجاد ترک و کشیدگی پوست شکم در حاملگی دارد. مادرانی که استریای بارداری را تجربه می‌کنند، غالبا دخترانشان نیز در زمان بارداری، کشیدگی و ترک پوستی را بروز می‌دهند.
   به علاوه، معمولاً ۳۰ درصد از دختران، در زمان بلوغ خود هم، رگه‌های پوستی را تجربه می‌کنند و احتمال ایجاد این عارضه در این دختران، بسیار بیشتر است.

3. افزایش وزن مادر

   

   یکی از باور‌های اشتباه در زمان بارداری این است که مادر باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورد! همین باور غلط، باعث افزایش وزن در دوران بارداری در بسیاری از مادران می‌شود.
   یکی از عوارض اصلی وزن بالای مادر، ایجاد ترک و کشیدگی پوست در بارداری است.

4. سن پایین مادر

   

   بر خلاف آنچه به نظر می‌رسد، شانس ایجاد ترک‌های شکمی، در مادران جوان‌تر، بیشتر است. به همین دلیل، دخترانی که قبل از ۲۰ سالگی باردار می‌شوند، ترک‌های پوستی شدیدتر و مقاوم به درمان را تجربه می‌کنند.

5. بارداری چند قلویی

   

   هر چه حجم شکم بیشتر باشد، کشیدگی پوست هم افزایش پیدا می‌کند. به علاوه، در بانوان چند قلو ‌زا که چندین مرتبه، حاملگی چند قلویی را تجربه می‌کنند، شدت و عمق ترک‌ها به‌مرور بیشتر می‌شود.

6. برخی بیماری‌ها و دارو‌ها

   

   معمولاً بیماری‌های مزمن کبدی، سندروم کوشینگ و مصرف آنتی بیوتیک طولانی مدت هم از علل ایجاد ترک‌های پوستی هستند.

روش های درمان ترک پوست شکم و سایر نواحی بدن در بارداری

همین اول، باید اشاره کنیم، کلیه درمان‌های ارائه شده، برای از بین بردن استریای بارداری و استرچ مارک‌ها، به منظور کمرنگ‌تر شدن این ترک ها صورت می‌گیرد و نه درمان کامل آن‌ها!
پس قبل از هر چیز، بهتر است با این حقیقت کنار بیایید و به جای تلاش برای خلاص شدن از شر این ترک‌های پوستی، روی اعتماد ‌بنفس خود کار کنید.

1. لایه بردار‌های شیمیایی

   تنوع این محصولات بسیار زیاد است و برای درمان موضعی استریای پوستی، استفاده می‌شود.
   درمان با لایه بردار‌ها، تا قبل از فرورفته شدن ترک‌ها و زمانی که ترک‌ها هنوز قرمز یا بنفش هستند، مؤثر است. لایه بردار‌ها، اغلب بی‌خطر هستند اما توصیه می‌کنیم قبل از مصرف هر گونه محصول شیمیایی، با پزشک خود مشورت کنید.

2. لیزر

   درمان با لیزر فرنکشنال، یکی از بهترین تکنیک‌های درمانی برای از بین بردن ترک و کشیدگی پوست در بارداری محسوب می‌شود.
   این روش با تخریب بافت‌های سطحی پوست، ترک‌های پوستی را تا حدود زیادی از بین می‌برد. هزینه این روش، نسبت به سایر روش‌های درمانی بیشتر است، اما به دلیل ماندگاری بالا، طرفداران زیادی دارد.

3. کربوکسی تراپی

   کربوکسی تراپی یا درمان با کربن دی اکسید (گاز کربنیک)، روشی ایمن و کم تهاجمی است که پس از زایمان و در طی چند جلسه انجام می‌شود.
   در این تکنیک، گاز کربونیک را به زیر پوست تزریق می‌کنند و این امر باعث تحریک پوست به کلاژن‌سازی و سفت شدن پوست می‌شود. تنها چند روز پس از اولین جلسه درمان، ترک‌های پوستی کم رنگ‌تر شده و افتادگی پوست کاهش می‌یابد.

4. پلاسما جت

   پلاسما جت از روش‌های نوین جوانسازی است که برای رفع افتادگی و از بین بردن ترک‌ های پوست در بارداری انجام می‌شود.

5. میکرونیدلینگ

   در روش میکرونیدلینگ، با ایجاد سوراخ‌های کوچکی در پوست، آن را تحریک می‌کنند. این کار باعث افزایش کلاژن‌سازی در پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی آن می‌شود. در نهایت، پوست سفت شده و ترک‌های پوستی کاهش می‌یابد.

درمان ترک های قدیمی شکم و سایر نواحی بدن ناشی از بارداری با لیزر

روش لیرز، تنها برای ترک‌های جدید و سطحی (قبل از سفید شدن ترک‌ها) مناسب است. نور لیزر، تنها در عمق یک تا دو میلیمتری پوست (اپیدرم و درم) نفوذ می‌کند. بنابراین، از درمان ترک‌های قدیمی و عمیق با لیزر، امکان‌پذیر نیست.
با تابش لیزر به فضای پوست میانی، کلاژن‌سازی تحریک می‌شود و تا ۴ ماه پس از اولین جلسه درمان، ترک‌های پوستی، تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کنند.

کدام مادران بیشتر در معرض ترک‌های پوستی در حاملگی هستند؟

حدود ۹۰ درصد از مادران بعد از ماه ششم یا هفتم بارداری، متوجه ترک‌های پوستی می‌شوند. بعلاوه، ژنتیک به‌شدت در ایجاد استریای بارداری موثر است و اگر مادر شما در دوران بارداری با این مشکل مواجه شده است، شما هم به احتمال زیاد، ترک و کشیدگی پوست در بارداری را تجربه خواهید کرد.
مادران با پوست روشن بیشتر در معرض استریای بارداری هستند. رنگ استریا‌ها در این افراد صورتی و قرمز هستند. اما در مادران با پوست تیره، ترک‌های پوستی غالبا به رنگ سفید یا نقره‌ای دیده می‌شود.
همچنین مادرانی که در این دوران، از کورتیکواستروئید‌ها استفاده می‌کنند و یا به سندروم کوشینگ و سندروم مارفان مبتلا هستند، بیش از سایرین‌، در معرض ترک‌های دوران بارداری قرار دارند.

بهترین زمان برای درمان ترک‌های پوستی در بارداری

زمانی که ترک‌ها هنوز قرمز و بنفش هستند و سفید نشده‌اند، به عنوان بهترین زمان برای درمان ترک ها شناخته می‌شود. توصیه می‌شود، خانم‌های باردار حدود دو تا سه ماه پس از زایمان، برای درمان آن اقدام کنند.

آیا ترک پوست در بارداری ارتباطی با جنسیت جنین دارد؟

خرافات و تصورات نادرست، در هر جامعه‌ای وجود دارد. در گذشته، بسیاری بر این باور بودند که جهت ترک‌های پوستی و شکمی مادر می‌تواند تعیین‌کننده جنسیت جنین باشد.
در حال حاضر، تنها راه تشخیص جنسیت جنین، از طریق سونوگرافی است و ترک‌های پوستی، هیچ ارتباطی با جنسیت جنین ندارد.

آیا ترک پوست در بارداری سلامت جنین را به خطر می‌اندازد؟

امروزه به لطف مقالات و تحقیقات پزشکی، می‌دانیم که بسیاری از تغییرات بدن مادر در دوران بارداری، جزوی از تغییرات طبیعی بدن است و دلیلی بر بیماری یا مشکلات جسمی مادر و جنین نیست.
ترک و کشیدگی پوست شکم در حاملگی، کاملا بی‌خطر بوده و ناشی از تغییرات پوستی بدن مادر است. در نتیجه، سلامت جنین را تهدید نمی‌کند.

روش‌های پیشگیری از ترک پوست در زنان باردار

اما آیا روشی برای کاهش احتمال ایجاد ترک شکم در بارداری وجود دارد؟ بله، در ادامه به برخی از این روش‌ها اشاره می‌کنیم:

1. پوست خود را چرب نگه دارید. توصیه می‌شود که مادران باردار، روزانه حداقل ۴ مرتبه شکم خود را با روغن‌های گیاهی، مانند روغن زیتون چرب کرده و ماساژ دهند. این کار به مرطوب نگه داشتن پوست کمک کرده و ارتجاع آن را افزایش می‌دهد.
2. آب کافی بنوشید. پوست خود را هیدراته نگه دارید تا شاهد معجزه آب در سلامت پوست خود باشید. نوشیدن ۸ الی ۱۰ لیوان آب در طول روز، علاوه بر پیشگیری از ترک و کشیدگی پوست در بارداری، به کنترل وزن و تنظیم فشارخون مادر، کمک می‌کند.
3. رژیم غذایی سالم داشته باشید. حفظ یک رژیم غدایی سالم، در مادران بارداری که ویارهای عجیب و غریبی دارند، کمی سخت به نظر می‌رسد. اما نگران نباشید. توصیه می‌کنیم که کربوهیدرات‌ها و پروتئین کافی را در رژیم روزانه خود، بگنجانید.
   مصرف ویتأمین‌های گروه B، برای سلامت و ترمیم پوست، اهمیت ویژه‌ای دارد. همچنین مصرف مقادیر کافی پروتیئن، به کلاژن‌سازی بیشتر در پوست و کاهش کشیدگی و ترک‌های پوستی کمک می‌کند.
   مصرف مکمل‌های تجویز شده توسط پزشک، خصوصاً مکمل‌های ویتأمین C، D و امگا ۳، برای جلوگیری از ایجاد استریای بارداری مفید است.
4. وزن خود را کنترل کنید. لازم نیست در دوران بارداری خود، بیش از آنچه نیاز دارید غدا بخورید. برای مثال اگر پیش از بارداری، روزانه حدود ۲۰۰۰ کالری مصرف می‌کردید، در دوران بارداری، می‌توانید این مقدار را به ۲۲۰۰ کالری در روز برسانید.
   با اینکار، نه تنها از بیماری‌هایی همچون چربی خون و دیابت پیشگیری می‌کنید، بلکه از ایجاد ترک و کشیدگی پوست در بارداری نیز، در‌امان خواهید ماند.
   پیشنهاد می‌شود که مادران باردار، در هر یک از سه ماهه‌های بارداری، برای تنظیم برنامه غذایی مناسب خود، به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنند.
5. ویتأمین D را فراموش نکنید. طبق تحقیقات، ویتأمین D، نقش مهمی در سلامت پوست شما و پیشگیری از ترک و کشیدگی پوست در بارداری دارد.
   آسان‌ترین روش برای دریافت ویتأمین D، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. همچنین غذا‌هایی مانند غلات، ماهی و لبنیات، حاوی مقادیر بالای این ویتأمین هستند. در صورت نیاز، مکمل‌های ویتأمین D هم توسط پزشک تجویز می‌شود.
6. از لوسیون و کرم‌های آبرسان استفاده کنید. کرم‌ها و روغن‌های آبرسان، برای جلوگیری از کشیدگی و ترک پوست مفید است. از این لوسیون‌ها می‌توانید بر روی پوست شکم، سینه‌ها، بازو، ران و باسن، به شکل موضعی استفاده کنید.
   کرم‌هایی که حاوی ویتأمین E و آلوئه ورا هستند، تأثیر زیادی در جلوگیری از ترک ها دارند. این کرم‌ها، به سرعت جذب پوست شده و به عمق پوست نفوذ می‌کنند.
7. ماساژ پوست را جدی بگیرید. پوست خود را، حداقل ۳ مرتبه در طول روز با کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده ماساژ دهید تا از ترک‌های پوستی روی سینه، شکم، پهلو‌ها، کمر، ران‌ها و سایر نواحی مستعد آن جلوگیری کنید.

روش‌های خانگی برای پیشگیری از ترک شکم در بارداری

در ادامه به روش‌های خانگی برای پیشگیری از ترک و کشیدگی پوست در بارداری اشاره می‌کنیم، اما فراموش نکنید که این روش‌ها، صد در صد از ایجاد آن ها جلوگیری نمی‌کنند و صرفاً احتمال ایجاد آن را کمتر می‌کنند:

1. استفاده از ویتأمین E استفاده از ویتأمین E، باعث جوانسازی و نرمی پوست می‌شود. علاوه بر رژیم غذایی حاوی ویتأمین E، استفاده موضعی از قرص ویتأمین E هم، باعث تاثیر موثر این ویتامین بر پوست می‌شود. برای این منظور می‌توانید چندین قرص ویتأمین E را سوراخ کرده و محتویات آن را روی ترک‌های پوستی خود بمالید.
2. استفاده از سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ، حاوی اسید‌های آمینه و پروتئین است، بنابراین می‌تواند ماسک مناسبی برای پوست و تغذیه آن باشد. اگر به دنبال راهی سریع برای از بین بردن ترک ها هستید، پیشنهاد می‌کنیم از سفیده تخم مرغ استفاده کنید.
   برای استفاده، باید دو عدد سفیده تخم مرغ را با همزن بزنید تا فرم بگیرد. سپس آن را بر روی ترک‌های پوستی خود بمالید و پس از ۲۰ دقیقه، با اب ولرم بشویید.
3. استفاده از آب سیب زمینی ترکیبات موجود در سیب زمینی (پلی فنول‌ها و کاروتنوئیدها) باعث روشن شدن پوست و رفع مشکلات پوستی می‌شود.
   برای استفاده از ماسک سیب زمینی، یک سیب زمینی را رنده کنید و آب آن را بگیرید. سپس خمیر تشکیل شده را روی شکم بمالید و پس از ۲۰ دقیقه، آبکشی کنید.
4. گرفتن دوش آب گرم و آب سرد هنگام دوش گرفتن، جریان آب سرد و گرم را چندین بار تغییر دهید. این تغییر دما می‌تواند عاملی برای از بین بردن ترک‌های شکمی باشد.
5. استفاده از ماسک زردآلو زردآلو، خاصیت جوان کنندگی و لایه‌برداری دارد، بنابراین می‌تواند یک درمان خانگی عالی، برای خلاص شدن از شر ترک ها بعد از زایمان باشد.
6. ورزش کردن اهمیت ورزش و تمرینات هوازی، بر هیچکس پوشیده نیست. با ورزش کردن، اکسیژن‌رسانی بافتی سریع‌تر انجام می‌شود و چرخه پیری و مرگ سلول‌های پوستی، کند‌تر می‌شود.
7. استفاده از شکر شکر، یک لایه بردار قوی برای پوست است. پس اگر بدنبال یک لایه بردار بی‌خطر برای پوست خود هستید، توصیه می‌کنیم از ترکیب شکر و روغن‌های گیاهی (مانند روغن زیتون) برای مصرف موضعی روی شکم استفاده کرده و از ایجاد این عارضه در بارداری پیشگیری کنید.
8. استفاده از کره کاکائو کره کاکائو، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد و از خشکی پوست جلوگیری می‌کند. برای استفاده از این روش باید پوست شکم را با کره کاکائو، بصورت دورانی و خیلی نرم ماساژ دهید. برای تأثیر بهتر، می‌توانید پس از مالیدن کره به شکم، آن را با نایلون بپوشانید.

درمان طب سنتی برای برطرف کردن ترک پوست در بارداری

استفاده از محصولات شیمیایی، معمولاً در دوران شیردهی توصیه نمی‌شود. در عوض، محصولات و داروهای گیاهی، ترکیباتی بی‌خطر هستند.
گرچه تاثیر قطعی آنها ثابت نشده است، اما اگر شما هم از طرفداران طب سنتی هستید، توصیه می‌کنیم از روش‌های زیر برای کاهش و ترمیم ترک و کشیدگی پوست پس از بارداری استفاده کنید:

1. استفاده از روغن زیتون زیتون، حاوی ویتأمین‌های A، E، D است که می‌تواند پوست را نرم و انعطاف‌پذیر کند. اگر چند قطره روغن زیتون را روی شکم خود بمالید و آن را ماساژ دهید، متوجه خواص بی‌نظیر این روغن گیاهی برای رفع ترک‌های پوستی خود، خواهید شد.
2. استفاده از روغن کرچک روغن کرچک، حاوی اسید چرب‌تری گلیسیرید است که می‌تواند پوست را آبرسانی و نرم کند. روغن کرچک، علاوه بر رفع ترک و کشیدگی پوست در بارداری، برای تقویت و رفع حساسیت های پوستی هم استفاده می‌شود.
   روزانه ۱۵ دقیقه شکم خود را با چند قطره روغن کرچک، به شکل دورانی ماساژ دهید و سپس با آب ولرم آب‌کشی نمایید. برای جذب بهتر روغن کرچک در پوست، می‌توانید پس از چرب کردن شکم، روی آن را با پلاستیک بپوشانید.
3. استفاده از آلوئه ورا آلوئه ورا، یک داروی گیاهی برای مشکلات پوست و مو است. ژل موجود در برگ‌های این گیاه، خاصیت آبرسانی دارد و برای درمان ترک و کشیدگی پوست در بارداری مفید است. استفاده از این ژل بر روی ترک‌های کهنه نیز، تا حدی به کمرنگ‌ترشدن آن‌ها کمک می‌کند.
4. استفاده از زردچوبه زردچوبه حاوی کورکومین است و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و مصرف موضعی زردچوبه، باعث شادابی و طراوت پوست می‌شود و از افتادگی و شل‌شدگی پوست، جلوگیری می‌کند.
   برای استفاده از ماسک زردچوبه، می‌توانید آن را با آب یا آلوئه ورا ترکیب کنید و خمیر حاصل را روی شکم خود بمالید. استفاده روزانه از این ترکیب ضرری ندارد و یک درمان مؤثر برای پاکسازی پوست و کاهش ترک‌ها است.

سؤالات متداول

1. آیا برنزه کردن پوست باعث تغییر رنگ ترک‌های پوستی ناشی از بارداری می‌شود؟ این تصور اشتباه است. ترک‌های پوستی، رنگ‌پذیر نیستند و پس از مدتی سفید رنگ شده و مقاوم به درمان می‌شوند.
2. ترک‌ پوستی و شکمی در دوران حاملگی از چه زمانی شروع می‌شود؟ معمولاً خانم‌ها از ماه چهارم بارداری متوجه به وجود آمدن ترک و کشیدگی پوست در بارداری می‌شوند. جالب است بدانید که در بعضی از زنان، حتی ممکن است بعد از زایمان این استریا‌ها ایجاد شوند و یا اصلا ایجاد نشوند!
3. آیا ترک‌های پوست شکم تنها در بارداری اول ایجاد می‌شود؟ خیر. ایجاد استریا و ترک‌های شکمی ربطی به تعداد زایمان‌های مادر ندارد. حتی ممکن است در بارداری اول استریا نداشته باشید، ولی در بارداری‌های بعدی ترک‌های بارداری را تجربه کنید.
4. آیا سن در ایجاد ترک پوست زنان باردار تأثیر دارد؟ بله، طبق تحقیقات، خانم‌هایی که زیر ۲۰ سال باردار می‌شوند اغلب ترک و کشیدگی پوست در بارداری دارند. اما اگر بارداری در سنین بالاتر از ۳۰ سالگی انجام شود، احتمال ایجاد استریا بسیار کمتر می‌شود.