مراقبت های پیش از بارداری
اگر قصد بچه‌دار شدن دارید، باید برای آن آماده شوید. ممکن است با خود فکر کنید که تنها در دوران بارداری باید مراقبت‌ها و اقداماتی را انجام داد تا بتوان دوران بارداری را به سلامت گذراند؛ اما اینگونه نیست!
شناخت و رعایت کامل مراقبت‌های پیش از بارداری برای والدینی که قصد فرزندآوری دارند، واجب است. به همین دلیل در این مطلب به بیان اهمیت این موضوع پرداخته‌ایم.
علاوه بر این 14 اقدام مهم از مراقبت‌های قبل از بارداری را بیان کرده‌ایم. قطعا مطالعه این مطلب اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار خواهد داد. پس تا انتهای این مطلب را بخوانید.
چرا توجه به مراقبت‌های پیش از بارداری مهم است؟
انجام مراقبت‌های پیش از بارداری علاوه بر اینکه عوارض بارداری را کاهش می‌دهد، به داشتن بارداری بی‌خطر و به دنیا آوردن نوزاد سالم کمک می‌کند. بنابراین بسیار مهم است که زنانی که می‌خواهند باردار شوند، برای مراقبت از خود و جنینشان، این اقدامات را بشناسند و توجه ویژه‌ای به آنها داشته باشند.
14 اقدام مهم قبل از بارداری
برخی از اقدامات مهم و مراقبت‌های پیش از بارداری عبارت‌اند از:
- ورزش کنید. جهت فراهم کردن شرایط جسمانی مناسب‌تر برای راحت‌تر سپری کردن دوران بارداری و زایمان، بهتر است ورزش کنید. حدود 30 دقیقه ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری از جمله ورزش‌های مناسب هستند.
- رژیم غذایی مناسب داشته باشید. مقادیر کافی پروتئین، آهن، کلسیم و اسید فولیک دریافت کنید. برای این کار میوه، آجیل، سبزی‌ها، غلات کامل و لبنیات کم‌چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
علاوه بر این از مصرف غذاهای مضر و ناسالم مانند چیپس، نوشابه، غذاهای سرخ شده و فراوری شده بپرهیزید. - مکمل اسید فولیک بخورید. مصرف مقادیر کافی اسید فولیک در جلوگیری از ابتلای نوزاد به نقایص مادرزادی موثر است. زمانی که قصد باردار شدن داشتید، بهتر است درباره مقادیر اسید فولیک مورد نیاز بدنتان با پزشک مشورت کنید و از مصرف خودسرانه مکمل‌ها بپرهیزید.
- وزن خود را چک کنید. لاغری بیش از حد باردار شدن را سخت‌تر می‌کند؛ در مقابل اضافه وزن نیز می‌تواند احتمال ابتلا به مشکلاتی مانند دیابت و فشار خون بالا را در دوران بارداری افزایش دهد. علاوه بر این می‌توانند زایمان را دشوارتر کنند. پس برای داشتن وزن مناسب حتماً با متخصص تغذیه مشورت کنید.
- چکاپ انجام دهید. چند ماه قبل از باردار شدن به متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید تا چکاپ‌ها و اقدامات لازم را تحت نظر ایشان انجام دهید. از جمله:
- انجام آزمایش‌های مورد نیاز
- تزریق واکسن‌های لازم
- دریافت ویتامین‌ها و مکمل‌های مورد نیاز برای قبل و حین دوران بارداری
- صحبت درباره نحوه درمان یا کنترل هر گونه مشکل و بیماری که دارید.
- مشورت درباره داروهایی که می‌توانید یا نمی‌توانید پیش از بارداری و یا در دوران بارداری مصرف کنید.
- مشاوره ژنتیک را فراموش نکنید. اگر سابقه خانوادگی شما فرزندتان را در معرض خطر بالای ابتلا به اختلالات ژنتیکی قرار دهد، انجام آزمایش ژنتیک قبل از بارداری می‌تواند به تشخیص احتمال ابتلای او به این بیماری‌ها کمک کند.
- به دندانپزشک مراجعه کنید. حتماً به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت دهید. قبل از باردار شدن به دندانپزشک مراجعه نمایید تا در صورت وجود مشکلات دندان و لثه فورا آنها را درمان کند. بارداری احتمال ابتلا به بیماری لثه که حتی می‌تواند منجر زایمان زودرس شود را افزایش می‌دهد. حال اگر فرد قبل از بارداری نیز دچار مشکلات دندان و لثه باشد، اوضاع بدتر خواهد شد.
- سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن می‌تواند باردار شدن را برای زنان سخت‌تر کند. علاوه بر این مصرف سیگار توسط مردان می‌تواند به باروری آنها آسیب برساند. پس اگر قصد فرزندآوری دارید، بهتر است سیگار را ترک کنید.
توجه داشته باشید که ادامه دادن مصرف سیگار در دوران بارداری می‌تواند خطراتی مانند زایمان زودرس، وزن کم نوزاد حین تولد و همچنین سقط جنین را افزایش دهد. - نوشیدن الکل را متوقف کنید. یکی از مهم‌ترین اقدامات و مراقبت‌های پیش از بارداری، کنار گذاشتن نوشیدنی‌های الکلی است. بهتر است از زمانی که تصمیم به باردار شدن می‌گیرید، نوشیدن آنها را متوقف نمایید، زیرا چنانچه باردار شوید و ندانسته الکل بنوشید، ممکن است نوزادتان دچار نقص مادرزادی شود.
- برای مخارج بارداری و پس از زایمان خود بودجه تعیین کنید. دوران بارداری نیازمند انجام آزمایشات، سونوگرافی‌ها و برخی مراقبت‌های دیگر دارد که هریک هزینه‌های جداگانه‌ای دارند. با به دنیا آمدن نوزاد نیز مخارج او که شامل پوشک، لباس، حق ویزیت پزشک، کالسکه، صندلی ماشین و سایر موارد دیگر شروع می‌شوند. پس بسیار مهم است که والدین پیش از اقدام برای بارداری این هزینه‌ها را در نظر داشته باشند و برای آنها برنامه ریزی کنند.
- برای شغل خود برنامه ریزی کنید. اگر شاغل هستید، باید بدانید که برای کار خود در دوران بارداری و پس از زایمان می‌خواهید چکار کنید. آیا می‌توانید مرخصی بگیرید یا باید کار خود را کنار بگذارید؟ آیا شرایط کاری‌تان به شما فشار جسمی زیادی وارد می‌کند یا نه؟ پس ابتدا برای این مورد به طور کامل برنامه ریزی کنید و سپس برای بارداری اقدام نمایید.
- پزشک زنان و زایمان و بیمارستان خود را انتخاب کنید. در مراقبت‌های پیش از بارداری، قرار گرفتن تحت نظر پزشک زنان و زایمان حاذق و با تجربه باعث می‌شود که دوران بارداری خود را با خیال راحت‌تری طی کنید. علاوه بر این باید بدانید که قرار است در چه بیمارستانی و با چه تجهیزات و امکاناتی زایمان خود را انجام دهید. بنابراین قبل از اقدام به بارداری این موارد را نیز مشخص نمایید.
- سلامت روان خود را ارزیابی کنید. برخورداری از سلامت روان لازمه داشتن بارداری بی خطر و به دنیا آوردن نوزاد سالم است. همه ما گاهی دچار احساس نگرانی، اضطراب، غم یا استرس می‌شویم، اما اگر این احساسات برای طولانی مدت باقی بمانند و یا نتوانیم آنها را مدیریت کنیم، باید برای درمان آنها به مشاور مراجعه کنیم. پس مراجعه به روان شناس یا تراپیست قبل از باردار شدن را در برنامه مراقبت‌های پیش از بارداری خود قرار دهید.
- از قرار گرفتن در معرض مواد سمی و آلاینده های محیطی دوری کنید. از قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های محیطی و سایر مواد سمی مانند مواد شیمیایی مصنوعی، برخی فلزات، کود، اسپری حشرات و مدفوع گربه یا سایر حیوانات در محیط خانه و محل کار خود دوری کنید. احتمال آسیب دیدن سیستم تولید مثل زنان و مردان با قرار گرفتن در معرض این مواد وجود دارد و علاوه بر این می‌توانند باردار شدن را دشوارتر کنند.
راهنمای مطمئن برای آشنایی با مراقبت‌های پیش از بارداری
برای اطلاع از مراقبت‌های پیش از بارداری بهترین راه این است که به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید، تمام سوالات خود را بپرسید و از ایشان بخواهید تمام راهنمایی‌های لازم در این خصوص را در اختیارتان قرار دهند.
علاوه بر این می‌توانید با جستجو در وب‌سایت‌های مختلف اطلاعات خوبی درباره مراقبت‌های پیش از بارداری به دست آورید. اما لازم است بدانید که مطالبی که در اینترنت بیان شده‌اند کلی هستند و هر فرد باید توصیه‌های متناسب با شرایط خود را به دست آورد.
اگر مراقبت‌های قبل از بارداری را انجام ندهم، چه می‌شود؟
توجه نکردن به مراقبت‌های قبل از بارداری می‌تواند منجر به عوارضی مانند داشتن بارداری پر خطر، ریسک سقط جنین، به دنیا آمدن نوزاد با مشکلات و بیماری‌های مادرزادی، به خطر افتادن سلامت مادر و برخی موارد دیگر شود. پس حتماً مراقبت‌های پیش از بارداری را جدی بگیرید.
سؤالات متداول
1. آیا همه مادران باید مراقبت‌های قبل از بارداری را انجام دهند؟
بله. انجام مراقبت‌های پیش از بارداری برای تمام والدینی که قصد فرزندآوری دارند، بسیار مهم است. اهمیت این موضوع برای والدین با شرایط سخت‌تر و خاص‌تر مانند کسانی که سابقه بیماری‌های ژنتیکی یا بارداری‌های سخت را در خانواده خود دارند، اهمیت بیشتری دارد.
آیا قصد بچه‌دار شدن دارید و نگرانی‌هایی درباره ابتلای او به بیماری‌های ژنتیکی دارید؟ آیا می‌دانید با انجام آزمایش‌های ژنتیک قبل از بارداری می‌توانید از احتمال ابتلای او به این بیماری‌ها مطلع شوید؟ انواع این آزمایش‌ها کدام‌اند و هزینه انجام آنها چقدر است؟ آیا همه باید آزمایش ژنتیک را قبل از اقدام به بارداری انجام دهند؟ در اینمطلب با ما همراه باشید تا پاسخ تمام سوالات خود در این زمینه را به دست آورید.
آیا قصد بچه‌دار شدن دارید و می‌خواهید درباره اهمیت مشاوره ژنتیک قبل از بارداری اطلاعاتی کسب کنید؟ آیا می‌خواهید بدانید در این مشاوره چه مواردی بررسی می‌شوند؟ آیا همه زوج‌ها باید این مشاوره را انجام دهند؟ برای انجام این کار باید به چه دکتری مراجعه کرد؟ این مطلب به ارائه تمام اطلاعات و نکات لازم در این باره اختصاص داده شده است. پس تا پایان آن با ما همراه باشید.
آیا قصد باردار شدن دارید و به دنبال دانستن بهترین زمان برای بارداری هستید؟ راه‌های افزایش شانس باردار شدن چیست؟ آیا برای تعیین زمان بارداری نیاز است که به متخصص زنان مراجعه کرد؟ چنانچهبه دنبال پاسخ این سوالات و کسب اطلاعات مفید و کافی در این زمینه هستید، شما را به مطالعه این مطلب دعوت می‌کنیم؟
آیا باید پیش از بارداری به متخصص زنان و زایمان مراجعه کرد؟ هدف از انجام این کار چیست؟ در مراجعات به دکتر زنان قبل از اقدام به بارداری چه مواردی مورد بحث و بررسی قرار می‌گیرند؟ چنانچه از اهمیت مراجعه به متخصص زنان قبل از بارداری اطلاع ندارید و به دنبال کسب اطلاعات لازم در این زمینه هستید، تا انتهای این مطلب همراه ما بمانید.
چرا زوجین قبل از اقدام به بچه‌دار شدن باید شرایط روانی خود را ارزیابی کنند؟ برای انجام این کار باید به چه کسی مراجعه کنند؟ این دسته از والدین چگونه می‌توانند خود را از نطر روحی و روانی برای بچه‌دار شدن آماده کنند؟ چنانچه شرایط روانی آنها برای فرزند آوری مناسب نباشد، چه عوارضی پیش می‌اید؟ چنانچه به دنبال پاسخ این سوالات هستید و یا دانستن آنها برایتان جذابیت دارد، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
والدین پیش از بارداری باید از چه مواردی دوری کنند؟ شناخت موادر ممنوعه قبل زا بارداری چه اهمیتی دارد؟ چگونه می‌توان این موارد را شناخت؟ در این مطلب با ما همراه باشید تا اطلاعات لازم و کافی در این زمینه را به دست آورید.
آیا تغذیه آقایان در باروری آنها تاثیر دارد؟ بایدها و نبایدهای غذایی برای مردان پیش از بارداری چیست؟ آیا لازم است قبل از بارداری برای داشتن رژیم غذایی مناسب به دکتر مراجعه کرد؟ چنانچه قصد بچه‌دار شدن دارید و می‌خواهید درباره تغذیه سالم و مناسب پیش از بارداری و نقش آن در بارداری مردان آشنا شوید، شما را به مطالعه این مطلب دعوت می‌کنیم.
هدف از انجام آزمایش سرخجه قبل از بارداری چیست؟ آیا همه زنان باید پیش از اقدام به بچه‌دار شدن این آزمایش را انجام دهند؟ نحوه انجام آن چگونه است؟ مثبت یا منفی بودن جواب این آزمایش به چه معنی است؟ در این مطلب با ما همراه باشید تا پاسخ تمام سوالات خود در این خصوص را به دست آورید.
آیا مردان نیز همانند زنان باید پیش از باردار شدن اقدامات خاصی را انجام دهند؟ این اقدامات شامل چه مواردی هستند؟ برای اطلاع از اقدامات و آمادگی‌های لازم قبل از بارداری برای مردان باید به کجا مراجعه کرد؟ در این مطلب ما را همراهی کنید تا تمام اطلاعات لازم در این زمینه که به دنبال به دست آوردن آنها هستید را به دست آورید.
آیا قصد باردار شدن را دارید و می‌خواهید بدانید که قبل از اقدام به انجام این کار باید تحت چه معایناتی قرار دهید؟ چه زمانی باید برای انجام این معاینات اقدام کرد؟ برای انجام آنها باید به کجا مراجعه کرد؟ آیا همه مادران باید این چکاپ‌ها را پیش از باردار شدن انجام دهند؟ جای درستی آمده‌اید! تا انتهای این مطلب همراه ما باشید تا تمام اطلاعات لازم در این خصوص را به دست آورید.
چرا داشتن وزن مناسب قبل از بارداری مهم است؟ اصلا وزن نرمال قبل از حاملگی باید چقدر باشد؟ در صورت نداشتن وزن مناسب قبل از اقدام به بارداری ممکن است چه عوارضی برای مادر و جنین او در دوران بارداری ایجاد شود؟ بهترین مشاور برای بررسی وزن مناسب در دوران پیش از بارداری چه کسی است؟ در این مطلب مختصر و مفید با ما همراه باشید تا تمام اطلاعات لازم در این زمینه را به دست آورید.
آیا قصد باردار شدن دارید و به دنبال کسب اطلاعاتی درباره سبک سالم پیش از بارداری هستید؟ آیا سبک زندگی پیش از حاملگی تاثیری بر بارداری دارد؟ سبک زندگی سالم قبل از بارداری چه ویژگی‌هایی دارد؟ چنانچه به دنبال دریافت اطلاعات لازم در این زمینه هستید، تا انتهای این مطلب مختصر و مفید با ما همراه باشید.
آیا از اهمیت ورزش کردن پیش از بارداری اطلاع دارید؟ آیا می‌خواهید بدانید که ورزش‌های مناسب پیش از بارداری شدن کدام هستند؟ اصلا ورزش کردن قبل از بارداری چه مزایایی دارد؟ چه نکاتی را باید برای انتخاب ورزش مناسب در نظر گرفت؟ آیا باید برای انجام تمرینات ورزشی با دکتر مشورت کرد؟ در این مطلب با ما همراه باشید تا با تمام اطلاعات و نکات لازم در این خصوص آشنا شوید.
داشتن اطلاعات لازم و مفید درباره تغذیه پیش از بارداری در داشتن بارداری راحت‌تر و به دنیا آوردن فرزند سالم نقش بسیار مهمی دارد. اما آیا می‌دانید دلیل اهمیت این امر چیست؟ اصلا تغذیه و رژیم غذایی مناسب قبل از بارداری شامل چه مواردی است؟ از کدام مواد غذایی باید اجتناب کرد؟ آیا واقعا تغذیه قبل از بارداری در مواردی مانند تعیین جنسیت جنین و همچنین زیبایی او نقش دارد؟! در این مطلب کامل و مفید با ما همراه باشید تا تمام اطلاعات لازم در این باره را به دست آورید.
آیا انجام آزمایش‌های قبل از بارداری مهم است؟ این آزمایش‌ها شامل چه مواردی هستند؟ زمان مناسب برای انجام آنها چه موقع است؟ قیمت هریک از ین آزمایش‌ها چقدر است؟ برای انجام آنها باید به کجا مراجعه کرد؟ با مطالعه این مطلب اطلاعات لازم و مفیدی در این باره به دست خواهید آورد، پس تا انتهای آن همراه ما بمانید.
آیا واکسیناسیون پیش از بارداری مهم است؟ واکسن‌هایی که باید قبل از اقدام به بارداری آنها را تزریق کرد، کدام‌اند؟ آیا در دوران حاملگی می‌توان واکسن زد؟ تزریق چه واکسن‌هایی در این دوران ممنوع است؟ دز این مطلب مفید و مختصر با ما همراه باشید تا اطلاعات لازم در این باره را به دست آورید.
محبوب ترین مطالب
تمام حقوق وب سایت متخصص زنان و زایمان و نازایی محفوظ میباشد، طراحی شده توسط گروه طراحی رویال مدیا