آیا این مطلب برایتان مفید است؟
در دوران بارداری، خانم‌ها انواع دردها را تجربه می‌کنند. درد پا به‌ویژه در نیمه دوم بارداری رایج است، زمانی که افزایش وزن بارداری، افزایش تورم و خستگی کلی در بالاترین حد خود هستند. اغلب پا دردهای دوران بارداری جزئی و کوتاه‌مدت هستند. با این‌حال گاهی اوقات پا درد می‌تواند نشانه‌ای از شرایط جدی‌تری باشد که نیاز به بررسی و مراقبت پزشکی دارد.
به نظر شما درد پا در بارداری طبیعی است؟
علت این درد در بارداری چیست؟
چگونه می‌توان آن را در این دوران تسکین داد؟
در ادامه مطلب به طور کامل به بررسی انواع علل درد پا در بارداری، روش‌های تسکین و درمان آنها می‌پردازیم. پس با ما همراه باشید.
پا درد در بارداری! آیا طبیعی است؟
ممکن است ابتدا در سه ماهه دوم بارداری دچار درد پا شوید و با پیشرفت بارداری و بزرگ‌تر شدن شکم، این دردها بدتر شوند. درد پا می‌تواند در طول روز اتفاق بیفتد، اما احتمالاً در شب شدت آن بیشتر می‌شود.
درد و گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری ممکن است به دلیل خستگی، فشار وارد کردن رحم بر روی اعصاب خاص یا کاهش گردش خون در پاها ناشی از فشار نوزاد بر روی عروق خونی باشد. همچنین ممکن است به دلیل کمبود کلسیم، منیزیم و یا حتی کم آبی بدن باشد.
در موارد نادر، درد پا در بارداری می‌تواند ناشی از ترومبوز ورید یا لخته‌شدن خون در پاها باشد. اگر درد در پای شما از بین نمی‌رود، یا اگر پای شما قرمز، گرم یا متورم است، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
علت پا درد در بارداری
با رشد جنین و بزرگ شدن رحم در دوران بارداری، احتمال بروز پا درد هم بیشتر می‌شود. این عارضه علل مختلفی داشته و گاهی لازم است برای آن اقدامات درمانی انجام شود. در ادامه علل اصلی درد پا در بارداری را بررسی خواهیم کرد:
-
افزایش وزن
در دوره بارداری افزایش وزن کاملاً طبیعی است. همه خانم‌ها به مرور دچار افزایش وزن در دوره بارداری می‌شوند. اگر وزن مادر قبل از بارداری در محدوده نرمال بوده است، احتمالاً در بارداری بین ۹ تا ۱۳ کیلوگرم وزن اضافه می‌کند. زنان چاق ممکن است حدود ۷ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشند.
این مقدار افزایش وزن با فشاری که به پا وارد می‌کند، می‌تواند باعث پا درد به ویژه در قسمت برآمدگی کف پا و انگشتان شود. هنگام راه رفتن، درد و فشار به جلوی پا بیشتر می‌شود. برای جبران در تغییر مرکز ثقل، فشار به این ناحیه از کف پا وارد می‌شود.
علاوه بر این موضوع، سرعت راه رفتن در ماه‌های آخر بارداری کمتر شده و زمان فشار روی کف پا طولانی‌تر می‌شود. این دو عامل منجر به درد پا در بارداری می‌شوند. -
تورم و ادم
یکی از عوارض شایع در دوران بارداری، تجمع و احتباس مایعات در بدن است. حدود سه چهارم خانم‌ها در دوره بارداری دچار تورم می‌شوند. احتباس مایعات باعث درد و تورم مچ پا می‌شود.
معمولاً ادم از سه‌ماهه دوم شروع شده و به مرور شدید می‌شود. در دوران بارداری، به دلیل افزایش نیاز مادر و جنین به مایعات، بدن مادر حدود ۵۰% بیشتر مایعات تولید می‌کند. افزایش مایعات باعث افزایش گردش خون شده و فشار در اندام‌های تحتانی باعث احتباس مایع در مچ پا و نواحی اطراف می‌شود.
ادم کاملاً طبیعی بوده و معمولاً ارتباطی با شرایط پزشکی ندارد. اگر میزان تورم خفیف تا متوسط است، بعد از زایمان برطرف می‌شود. اما اگر ادم شدید است یا به قسمت‌های دیگر هم رسیده است، باید به پزشک مراجعه کنید. -
تغییرات هورمونی
در زمان بارداری، ترشح هورمون‌های پروژسترون و ریلاکسین افزایش می‌یابد. ریلاکسین می‌تواند باعث شل شدن رباط نگهدارنده استخوان‌های لگن و ماهیچه‌های رحم شده و بدن مادر را برای زایمان آماده کند. در دوران بارداری، سطح این هورمون ۱۰ برابر میزان عادی در بدن زنان است.
از آنجایی که این هورمون ممکن است باعث شل‌شدن رباط‌های بدن در بخش‌های مختلف مانند شانه، زانو، باسن و مچ پا شود، می‌تواند باعث بروز درد و التهاب در پا شود و راه رفتن را با مشکل مواجه کند. علاوه بر این، هورمون پروژسترون نیز بر عضلات پا تأثیر گذاشته و باعث درد پا در بارداری می‌شود. -
کمبود کلسیم یا منیزیم
کمبود کلسیم یا منیزیم در رژیم غذایی ممکن است به گرفتگی و درد عضلات پا کمک کند. کاهش یافتن مواد مغذی در خون به خاطر این است که جنین از مادر تغذیه می‌کند.
اگر فکر می‌کنید در دوران بارداری، بدن شما به اندازه کافی این ویتامین‌ها را دریافت نمی‌کند باید با پزشک خود مشورت کرده و با تجویز او از مکمل‌های ویتامین دوران بارداری استفاده کنید. اما اگر قبل از بارداری، این مکمل‌های غذایی را مصرف می‌کردید، احتمالاً نیازی به مصرف مکمل اضافی ندارید. -
صافی کف پا(Over-pronation)
پروناسیون بیش از حد یک مشکل شایع پا در دوران بارداری است. Over-Pronation که به آن صافی کف پا نیز گفته می‌شود، هنگامی ایجاد می‌شود که قوس پای فرد بر اثر تحمل وزن، صاف شود و هنگام راه رفتن پاهایش به سمت داخل بچرخد. این مشکل می‌تواند باعث ایجاد التهاب شدید در ناحیه کف پا شود.
پروناسیون بیش از حد می‌تواند به پا و ماهیچه ساق پا فشار وارد کرده و راه رفتن را بسیار دردناک کند. دلیل اینکه بسیاری از خانم‌های باردار دچار پروناسیون می‌شوند، فشار زیاد بر بدن در اثر افزایش وزن است. پروناسیون بیش از حد در افرادی که کف پای صاف و انعطاف پذیر دارند یا در افراد چاق بسیار رایج است. -
کند شدن سرعت گردش خون
در دوران بارداری به‌خصوص در ماه‌های آخر، سرعت گردش خون در بدن مادر کند می‌شود؛ این امر کاملاً طبیعی است و جای نگرانی ندارد. این شرایط تا حدی به دلیل هورمون‌های بیش فعال اتفاق می‌افتد.
علاوه بر این، حجم خون بدن مادر باردار در سه ماهه سوم بارداری افزایش یافته و گردش خون را کندتر می‌کند. کند شدن سرعت گردش خون در ماه‌های آخر بارداری باعث بروز علائمی مانند تورم، گر گرفتگی و درد در پاها می‌شود. -
گرفتگی عضلات پا
بسیاری از زنان در دوران بارداری دچار گرفتگی عضلات پا می‌شوند، اما هیچ کس علت دقیق آن را نمی‌داند. دلیل اسپاسم عضلات پا در بارداری بیشتر مربوط به افزایش وزن است. همچنین خستگی و کم آبی هم از دیگر عوامل دخیل در ایجاد گرفتگی هستند.
ممکن است کمبود کلسیم، مقدار بیش از حد فسفر و یا فشار رحم روی عروق خونی و اعصاب نیز علت این عارضه باشد. معمولاً مادران باردار، این گرفتگی‌ها را در شب و زمان خواب، بیشتر احساس می‌کنند. این گرفتگی همچنین می‌تواند باعث احساس سفتی در پشت ساق پا، پا یا هر دو ناحیه شود. برخی از زنان نیز پس از نشستن طولانی مدت در یک وضعیت آن را تجربه می‌کنند. -
واریس
به رگ‌های خونی متورم و تیره رنگی که درست در زیر پوست قرار دارند، واریس گفته می‌شود. این رگ‌ها ممکن است در پشت ساق پا، ران و اطراف باسن و اطراف واژن ایجاد شوند. اما رگ‌های پا بیشتر از نقاط دیگر بدن، درگیر این عارضه می‌شوند.
با افزایش وزن، افزایش فشار خون و افزایش فشار بر روی رگ‌های خونی در ناحیه لگن و پاها در دوران بارداری، دریچه‌های درون رگ آسیب دیده یا ضعیف می‌شوند و رگ‌های واریسی ایجاد می‌شوند. در این حالت، رگ‌ها نمی‌توانند جریان خون را به خوبی به سمت قلب هدایت کنند. این موضوع باعث می‌شود گردش خون کند شده و خون در رگ‌های پا جمع شود و احساس درد، خستگی و سنگینی در پاها به وجود آید. -
سیاتیک
درد پا در بارداری ممکن است به دلیل فشار روی عصب سیاتیک در قسمت پایین کمر باشد. در دوران بارداری، وزن رحم در حال رشد می‌تواند بر روی عصب سیاتیک فشار وارد کرده و موجب درد در پشت پای مادر شود. این درد می‌تواند در حد گرفتگی عضلات پا باشد (که در سه ماهه سوم بسیار شایع است) یا می‌تواند دردی شدید، مانند ترومبوز وریدهای عمقی یا فیبروئیدهای رحمی (تومورهای غیر سرطانی رحم) باشد. -
لخته‌شدن خون
به ندرت، درد پا می‌تواند نشانه‌ای از ترومبوز ورید عمقی (DVT) باشد، زمانی که لخته خون در یکی از وریدهای عمقی پا ایجاد می‌شود. بارداری می‌تواند خطر ابتلا به این لخته‌ها را افزایش دهد، زیرا وزن کودک به رگ‌های خونی مادر فشار می‌آورد.
اگر ساعت‌ها در یک مکان، ثابت بنشینید، خطر ابتلا به آن افزایش می‌یابد. این بدان معناست که مواردی مانند پرواز یا مسافرت در دوران بارداری به خصوص در کسانی که سابقه خانوادگی لخته خون دارند، می‌تواند خطر را افزایش دهد.
از آنجایی که DVT در صورت شکسته شدن لخته و انتقال آن به ریه‌ها می‌تواند جدی باشد، در صورت مشاهده علائمی مانند تورم، گرما و قرمزی در ساق پا، مهم است که به پزشک مراجعه کنید.
روش‌های درمان پا درد در بارداری
درد پا در بارداری از عوارض شایع این دوره بوده و خطری برای مادر و جنین ندارد. به همین دلیل برای تسکین آن نیازی به اقدامات پزشکی نیست. در برخی شرایط ممکن است پزشک برای درمان ادم شدید پا یا برخی بیماری‌های زمینه‌ای، اقداماتی انجام دهد. در غیر این صورت رعایت برخی نکات در خانه به تسکین درد کمک می‌کند:
- تغییر وضعیت بدن بهترین راه درمان پا درد در بارداری پرهیز از یک حالت ماندن است. نشستن، راه رفتن و یا سر پا ایستادن مداوم به پا فشار وارد می‌کند؛ بنابراین باید هر دو ساعت یک بار کمی راه بروید و از نشستن به مدت طولانی پرهیز کنید.
- کشش عضلات ساق پا قبل از رفتن به رختخواب سعی کنید عضلات ساق پا را به طور منظم در طول روز و چندین بار قبل از رفتن به رختخواب بکشید. حرکات کششی پیش از خواب از پا درد در طول شب جلوگیری می‌کند.
- حرکات چرخشی ملایم هر زمان که می‌نشینید، شام می‌خورید یا تلویزیون تماشا می‌کنید، مچ پا را بچرخانید و انگشتان پا را تکان دهید. این کار به کاهش درد کمک می‌کند.
- پیاده روی منظم هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید (مگر اینکه پزشک به شما توصیه کرده باشد که ورزش نکنید). این کار ماهیچه و عضلات پا را به کار می‌اندازد. با گردش خون و تحرک پاها، تورم کمتر شده و در نتیجه درد تسکین پیدا می‌کند.
- استفاده از کفی طبی برای کفش خود کفی طبی تهیه کنید. این کفی‌ها، گودی پا را پوشانده و فشار را کاهش می‌دهند. به خصوص در سه ماه سوم بارداری که فشار به کف پا افزایش پیدا می‌کند، استفاده از این کفی‌ها برای کاهش فشار و درد، بسیار کمک کننده است.
- ماساژ دادن هنگامی که دچار گرفتگی در عضلات پا می‌شوید، ماساژ دادن به کاهش پا درد در بارداری کمک می‌کند. ماساژ دادن را تا ۳۰ دقیقه ادامه دهید تا گرفتگی عضلات شما کاهش پیدا کند.
- ورزش کردن باید در طول بارداری فعال بمانید؛ اما، نه بیش از اندازه. فعالیت‌های ایمنی در بارداری مانند یوگا، پیاده‌روی و شنا می‌تواند برای شما و جنین بسیار مفید باشد.
فعال ماندن می‌تواند از اضافه وزن جلوگیری کند و باعث بهبود گردش خون شود و در نهایت از درد پا در بارداری جلوگیری خواهد کرد. - بالا قراردادن پاها روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا گردش خون به پاها بهبود یابد. تا جایی که ممکن است پاهای خود به‌خصوص در زمان استراحت، بالا بیاورید. می‌توانید هنگام خواب در شب، یک بالش زیر یا بین پاهای خود قرار دهید.
- نوشیدن آب فراوان نوشیدن آب فراوان در دوران بارداری، برای جلوگیری از کم‌آبی بدن بسیار مهم است. کم‌آبی می‌تواند منجر به گرفتگی و درد پا در بارداری شود. به طور منظم آب بنوشید تا در طول روز هیدراته بمانید.
- حمام آب گرم قبل از رفتن به رختخواب حمام گرم پیش از خواب، باعث شل شدن عضلات بدن می‌شود. سعی کنید قبل از خواب یک حمام آب گرم داشته باشید تا عضلات خود را آرام کنید.
- رژیم غذایی مناسب کمبود آب و مواد معدنی نظیر منیزیم و کلسیم از دلایل اصلی درد پا در بارداری است. پس حتماً برنامه غذایی سالم و مغذی حاوی میوه‌ها و سبزیجات داشته باشید.
- مصرف مکمل مصرف مکمل‌های کلسیم، پتاسیم و منیزیم نیز با تجویز پزشک می‌تواند کمبود این مواد را در بدن جبران کند و از گرفتگی عضلات جلوگیری کند.
زمان مراجعه به پزشک برای پا درد در بارداری
در بیشتر مواقع درد پا در بارداری طبیعی بوده و جای نگرانی ندارد. اما اگر موارد زیر را مشاهده کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید:
- درد عضلانی فقط یک گرفتگی گاه‌به‌گاه نیست و دائمی است.
- درد شدید است.
- متوجه تورم، قرمزی یا حساسیت در پای خود می‌شوید.
- هنگام لمس پا، احساس گرما می‌کنید.
اگر این علائم پس از برخی گزینه‌های درمانی؛ مانند کشش، ماساژ یا آبرسانی بهبود نیافتند، درد پا می‌تواند به دلایل جدی‌تری مثل لخته خون باشد که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.
روش‌های پیشگیری از پا درد در بارداری
اگرچه علت دقیق درد پا در بارداری مشخص نیست؛ اما راهکارهای ساده‌ای برای پیشگیری از آن وجود دارد. برخی از این راهکارها عبارت‌اند از:
- قبل از خواب، پاها را در آب گرم و نمک قرار دهید.
- برای تسکین درد، پاهای خود را با روغن ماساژ دهید.
- از نشستن طولانی مدت بپرهیزید؛ زیرا باعث کاهش گردش خون در پا می‌شود. برای بهبود جریان خون، زن باردار باید هرچند ساعت، وضعیت بدن خود را (نشسته، ایستاده، خوابیده) تغییر دهد.
- حالت نشستن می‌تواند علت عمده درد پا در دوران بارداری باشد. پاها را روی هم قرار ندهید، همچنین پاها را برای مدت طولانی از صندلی آویزان نکنید.
- خوردن آب در طول روز مانع از درد عضلات پا می‌شود.
- حمام کردن در رفع خستگی و گرفتگی عضله مؤثر است.
موارد مؤثر بر افزایش پا درد در بارداری
فاکتورهای زیادی وجود دارند که احتمال پادرد را افزایش می‌دهند. مهم‌ترین این فاکتورها شامل:
- بارداری در سن بالای ۳۰ سال احتمال پا درد در افرادی که در سنین بالاتری باردار می‌شوند، بیشتر است؛ بنابراین اگر پس از سی سالگی باردار شده‌اید، احتمال پا درد و گرفتگی عضلات در شما بیشتر است.
- خستگی و کم آبی بدن افرادی که در اثر ورزش در محیط‌های گرم خسته می‌شوند و بدنشان کم آب می‌شود دچار گرفتگی عضلات می‌شوند. پس چنانچه در دوران بارداری خود ورزش می‌کنید، سعی کنید به مقدار کافی آب بنوشید.
- برخی بیماری‌ها برخی بیماری‌ها مانند دیابت، اختلالات غده تیروئید، مشکلات کبد و کلیه و مشکلات اعصاب باعث گرفتگی عضلات می‌شوند. چنانچه به این بیماری‌ها دچار هستید، باید پیش از بارداری و هنگام آن، آنها را کنترل کنید.
تمرینات ورزشی برای کمک به کاهش درد پا در بارداری
توجه داشته باشید که برای انجام تمرینات ورزشی در دوران بارداری حتما با پزشک خود مشورت کنید.
به طور کلی پزشکان، ورزش‌های زیر را برای کاهش یا تسکین تورم و درد پا در بارداری توصیه می‌کنند:
- کشش ساق پا
- برای انجام این حرکت ابتدا رو به دیوار ایستاده و هر دو دست خود را بر روی آن قرار دهید.
- یکی از پاهای خود را در مقابل دیوار قرار دهید به طوری که انگشتان پا، رو به سقف باشند.
- سپس در حالی که پای خود را صاف نگه داشته‌اید، خیلی آرام به سمت دیوار خم شوید.
- این حالت را تا زمانی که در پشت ساق پا احساس کشیدگی کنید، حفظ کنید.
- پس از اینکه در پشت ساق پا احساس کشیدگی کردید، ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در همان وضعیت بمانید و سپس همین حرکت را برای پای دیگر انجام دهید.
- تقویت ماهیچه همسترینگ هنگامی که ماهیچه همسترینگ (ماهیچه اطراف باسن) سفت شود باعث کمردرد و احساس ناراحتی مادر در دوران بارداری می‌شود. این حرکت علاوه بر کشش و تقویت عضلات همسترینگ، باعث تقویت و فعال‌شدن ماهیچه‌های باسن می‌شود.
- برای انجام این حرکت ابتدا پاهای خود را موازی و به‌اندازه عرض لگن باز کنید.
- سپس دست‌های خود را پشت سر قرار داده و قفسه سینه را در حالت باز نگه دارید.
- درحالی‌که پاها را صاف نگه داشته‌اید، زانوها و باسن خود را کمی خم کنید.
- هم‌زمان با اینکه به حالت موازی به سمت پایین می‌روید، باسن خود را به سمت عقب بکشید.
- سعی کنید باسن را در یک خط موازی نگه دارید و تا زمانی که در پشت پاهای خود احساس کشیدگی کنید، در همین حالت بمانید.
- این حرکت را ۵ بار در روز تکرار کنید.
- اسکات دیواری با توپ برای انجام این حرکت به یک توپ ورزشی نیاز دارید.
- برای شروع، ابتدا روبه‌روی یک دیوار بایستید و یک توپ ورزشی را بین دیوار و کمر خود قرار دهید.
- پاهای خود را به اندازه کافی از دیوار دور کنید و زانوهای خود را به حالت ۹۰ درجه مانند (حرکت اسکات) خم کنید.
- بیش از حد نزدیک بودن پاها به دیوار باعث ایجاد فشار بر روی مفاصل زانو می‌شود. در این حرکت باید پاها را کمی بازتر از عرض لگن قرار دهید.
- به همین ترتیب درحالی‌که توپ را به سمت بالا حرکت می‌دهید، بدن خود را به حالت نشسته به پایین ببرید.
- چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس به حالت اولیه برگردید و از ابتدا شروع کنید.
- این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.
- تمرین برای تقویت گردش خون در پا این ورزش ساده باعث می‌شود گردش خون در تمام نقاط پا و مچ پا افزایش پیدا کند و به دنبال آن درد و تورم پا کمتر می‌شود.
- برای انجام این حرکت ابتدا روی تخت دراز بکشید درحالی‌که پاهای خود را روی یک بالش قرار داده‌اید.
- سپس پاها را به سمت صورت خود بکشید تا زمانی که احساس کنید زانوی شما در حال خم‌شدن است.
- چند ثانیه در این حالت مانده و سپس پاها را به حالت اولیه برگردانید.
- این حرکت را ۱۰ بار به‌صورت مداوم انجام دهید.
سخن پایانی
درد یا گرفتگی عضلات پا می‌تواند دردناک باشد، اما خوشبختانه معمولاً کوتاه مدت است. این درد اغلب در سه ماهه دوم و سوم شروع می‌شود. دلایل زیادی برای گرفتگی عضلات در دوران بارداری وجود دارد، مانند تغییر در متابولیسم، کمبود ویتامین، فعالیت بیش از حد یا عدم تحرک کافی. با این حال، هنوز علت دقیق این درد مشخص نیست.
درد پا در بارداری همچنین ممکن است نشان‌دهنده یک مشکل جدی مانند لخته شدن خون یا ترومبوز وریدی باشد. به همین دلیل برای پیشگیری از خطرات، باید هرگونه درد پا را در دوران بارداری با پزشک خود در میان بگذارید.
سؤالات متداول
-
علائم همراه با پادرد در بارداری کدام‌اند؟
پا درد در بارداری دلایل مختلفی داشته و هرکدام علائمی به همراه دارند. معمولاً خانم‌های باردار علاوه بر درد پا دچار علائمی مانند ورم پا و مچ پا، احساس خستگی در پاها و فشار در کف پا نیز می‌شوند. -
چه عواملی می‌توانند موجب پادرد در بارداری شوند؟
درد پا در بارداری ممکن است به دلیل افزایش وزن، کاهش گردش خون در پاها، تغییرات هورمونی و سیاتیک باشد. همچنین ممکن است ناشی از خستگی، کم آبی بدن و کمبود کلسیم یا منیزیم باشد. در موارد نادر می‌تواند ناشی از لخته شدن خون باشد که در صورت بروز علائمی مانند تورم، گرما و قرمزی در پاها، مادر باید فوراً تحت‌نظر پزشک قرار گیرد. -
آیا هورمون‌های بارداری می‌توانند باعث درد پا شوند؟
اسپاسم عضلانی می‌تواند در اثر تغییرات هورمونی و کمبود مواد معدنی مانند مقادیر کم کلسیم ایجاد شود. در دوران بارداری، هورمونی (ریلکسین) که باعث شل‌شدن رحم شده و از انقباضات زودرس جلوگیری می‌کند، میزان کلسیم در ماهیچه‌های شما را نیز کاهش می‌دهد. پایین‌بودن میزان کلسیم باعث دردهای اسکلتی عضلانی به‌ویژه در پاها می‌شود. علاوه بر این، افزایش سطح هورمون پروژسترون نیز با تأثیرگذاری بر عضلات، باعث درد پا در بارداری می‌شود. -
علت درد کشاله ران در دوران بارداری چیست؟
درد ران مربوط به بارداری ممکن است ناشی از وضعیتی به نام اختلال عملکرد سمفیز پوبیس (SPD) باشد. این اختلال باعث سفت شدن مفاصل لگن می‌شود. این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که رباط‌هایی که به طور معمول دو استخوان اصلی لگن را در کنار هم نگه می‌دارند شروع به شل شدن می‌کنند و به استخوان‌ها اجازه می‌دهند در حین راه رفتن، تکان بخورند. زمانی که این دو استخوان به درستی کنار هم قرار نگیرند، می‌توانند به یکدیگر برخورد کنند و درد قابل توجهی ایجاد کنند. -
آیا پا درد جزء علائم بارداری است؟
گرفتگی عضلات پا در سه ماهه دوم و سوم بارداری شایع است نه در سه ماهه اول. اما برخی از زنان در سه ماهه اول دچار درد پا می‌شوند. این احتمالاً به دلیل تغییرات هورمونی و رحم در حال گسترش است.
گرفتگی عضلات پا به تنهایی نمی‌تواند به شما بگوید که باردار هستید یا خیر. اگر مشکوک هستید که باردار هستید یا پریود شما به تأخیر افتاده، یک آزمایش بارداری، بهترین راه برای آگاهی از بارداری است. -
درد پاشنه پا در بارداری نشانه چیست؟
افزایش وزن در بارداری، فشار بر روی پاشنه پا را چند برابر می‌کند. به خصوص اگر فرد قبل از بارداری هم دچار خار پاشنه پا و دیگر مشکلات پاشنه پا باشد. اگر درد پاشنه فقط در دوران بارداری به وجود آمده، پس از اتمام این دوران از بین می‌رود.
در اولین قدم باید به پزشک خود مراجعه کرده تا در صورت نیاز مکمل کلسیم تجویز کند. خرید کفی طبی برای کفش هم می‌تواند در تسکین درد پاشنه پا مؤثر باشد. -
آیا درد ساق و لگن در بارداری طبیعی است؟
درد ساق و لگن در بارداری از مشکلات شایعی است که در بسیاری از بانوان باردار دیده می‌شود. این درد بیشتر به علت افزایش وزن، درد سیاتیک، تغییرات هورمونی و نرمی مفاصل ایجاد می‌گردد. اغلب اوقات این دردها طبیعی است و از عوارض بارداری میباشد. اما توجه داشته باشید اگر درد به‌قدری شدید است که در فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد می‌کند، باید هرچه سریع‌تر توسط پزشک بررسی شود.
زیرا درد و فشار شدید لگن می‌تواند نشانه زایمان زودرس باشد، به‌خصوص اگر دچار انقباضاتی مانند گرفتگی معده نیز باشید که با فاصله زمانی ۱۰ تا ۱۲ دقیقه یا نزدیک‌تر اتفاق می‌افتد. -
علت پا درد در بارداری در ماه اول چیست؟
درد مفاصل به ویژه مفاصل پا در بارداری نیز همانند بسیاری دیگر از دردها، یک درد عادی به حساب می‌آید. درد پا و لگن در ماه اول بارداری ناشی از عصب سیاتیک است و حمام گرم و استفاده از بالش در کاهش درد مؤثر است. این درد اغلب در سه ماهه دوم احساس می‌شود؛ اما ممکن است در ماه‌های اول بارداری نیز رخ دهد. این درد به‌طورکلی ناشی از شل‌شدن مفاصل است و نگران‌کننده نیست. -
آیا درد پاها در بارداری می‌تواند خطرناک باشد؟
یکی از دلایل نادر درد و گرفتگی پاها در بارداری وجود لخته خون است. این نوع درد می‌تواند شبیه گرفتگی عادی عضلات پا باشد؛ اما بسیار خطرناک‌تر است. اگر علاوه بر درد پا، قرمزی، احساس گرما هنگام لمس و مهم‌تر از آن، تورم یک پا بیشتر از دیگری را نیز احساس می‌کنید، متخصصان می‌گویند این می‌تواند نشانه لخته‌شدن خون باشد و شما باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. -
آیا درد پا و لگن ربطی به جنسیت جنین دارد؟
درد پا و لگن در بارداری با جنسیت جنین هیچ ارتباطی ندارد و هیچ پژوهش علمی وجود ندارد که از این مسئله پشتیبانی کند. چه فرزند شما دختر باشد و چه پسر باشد، درد لگن در اثر ترشح هورمون ریلکسین ایجاد شده و هر قدر عضلات ضعیف‌تری داشته باشید و نکات مراقبتی دوران بارداری را کمتر رعایت کنید، بیشتر شما را آزار خواهد داد. -
علت پا درد در بارداری در شب چیست؟
گرفتگی ساق پا و انقباضات دردناک پا در بارداری، یکی از شایع‌ترین عارضه‌ها در این دوران است که بیشتر در سه ماهه دوم و سوم رخ می‌دهد. گرفتگی و درد پا در بارداری، بیشتر در شب و هنگام خواب شروع می‌شود. علت این درد، می‌تواند به دلایل مختلفی همچون افزایش وزن زیاد، شلی مفاصل، تجمع خون و مایعات زیاد در کف پا، تغییر شکل بدن و نحوه راه رفتن باشد. -
چه اقداماتی برای رفع پا درد در بارداری می‌توان انجام داد؟
اقدامات ساده‌ای برای کمک به رفع پا درد در بارداری وجود دارد. یک رژیم غذایی متعادل با کلسیم کافی داشته باشید. با نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز، هیدراته بمانید. از نشستن با پاهای روی هم و همچنین ایستادن طولانی‌مدت خودداری کنید. عضلات ساق پا را هر روز و به خصوص قبل از خواب بکشید. در صورت تأیید پزشک، ورزش منظم مانند پیاده روی می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش اسپاسم عضلات پای شما کمک کند.
